Endelig hjemme♥

På fredag som var flyttet Pinto inn hos oss og det har gått i 100 siden..hahaha...Alle som har hatt valp i huset vet at det er ganske mye jobb, men så mye glede som det gir. Du verden så koselig det var å få hund i huset igjen, nå er alt som det skal være. Stua ser ut som en slagmark med hundesenger, pelspledd, hundebur, leker og aviser på gulvet...hehe...egentlig skulle jeg også vise noe interiør idag, men det må vente til neste innlegg:)

Lenge siden jeg oppdaterte om hvordan det går med kostholdsendringen. Det går tregt, men bra. Falt helt ut av treningen for noen måneder siden. Heldigvis så har ikke vekten gått opp på grunn av det. Har gått ned 18 kilo til nå og regner med å være i mål med de siste 5-8 kiloene i løpet av vinteren. Det blir mye mer aktiviteter nå fremover med en sprek hund huset:)

Ha en fin uke allesammen!

Klem fra Jorunn

Walden Farms, vektnedgang og min latino spilleliste

Pannekaker/pletter laget av sukkerfri/glutenfri kakemiks. Fant oppskrift hos Bakekona, men jeg brukte hele pakken, 3 dl melk og 3 egg. Sukkerfri/kalorifri pannekake sirup fra Walden Farms. Hos Bakekona finner du masser av herlige oppskrifter på sunt & søtt!!

Her blandet jeg banan, nøttemiks og sukkerfri/kalorifri karamell sirup

Produktene til Walden Farms kjøpte jeg i en sportsbutikk inne på Olav Thons senteret i Charlottenberg. De var på tilbud, kjøp 3 og betal for 2. Jeg har testet 6 forskjellige produkter og her er min mening. Alle produktene er sukkerfri, kalorifri og glutenfri. Du kan også bestille Walden Farms hos Gymgrossisten.

Thousand Island Salat Dressing: kjempegod, merket ikke mye forskjell fra orginalen.

BBQ Sauce/Hickory Smoke: Det er ganske mye sukker i vanlig BBQ saus, denne her er et godt alternativ til deg som vil unngå sukker.

Pan Cake Syrup: denne her er kjempegod, har testet den på pannekaker og iskrem.

Caramel Syrup: denne har jeg hatt over banan og nøtter, den var ok.

Strawberry Fruit Spread: jordbærsyltetøy med gele konsistens, smakte ganske godt:)

Whipped Peanut Spread: har kun smakt litt på en teskje og det var ikke det beste jeg har smakt. Jeg tror den blir bedre når man blander sammen med andre ting.

Jeg la om kostholdet for 17 uker siden og idag viste vekten at jeg har gått ned 14 kilo. Det har vært noen utfordringer de siste ukene som påske, familiebesøk, 70 årslag, 17.mai og besøk fra Nederland. Da har jeg spist noe mer en vanlig, men med god samvittighet og jeg har heller ikke trent. Det er deilig med liten timeout innimellom. Jeg er fremdeles ikke i mål, har rundt 10-12 kilo igjen før vekten blir normal.

LATINO SOUND - SPILLELISTE

På tredemølla må jeg ha heftig og rytmisk musikk så jeg tenkte jeg skulle dele min latino spilleliste med dere. Jeg lager mine spillelister på Wimp. Har du Wimp kan du gå inn på linken under her og høre låtene, har du ikke wimp så får du bare hørt 30 sekunder av hver låt. Håper du liker det du hører:)

 http://wimp.no/playlist/c1f7e1b7-8cc3-4bdb-b20b-12ecb36fbb0c

  SKECHER SKO

Dette er tredje par Skecher sko jeg har kjøpt på Ebay, denne modellen her heter Skechers resistance runner. Disse skoene er så behagelig pga dempingen sålen gir, jeg bruker alltid Skecher når jeg går på tredemølla. Anbefales!!

En forsatt god helg ønskes alle som titter innom! 

Klem

Cake in a cup og hva viser vekten etter 10 uker?

Denne her må jeg bare dele med dere...sikkert noen som kjenner den, men sikkert også en del som aldri har sett den før fordi det er ikke lenge siden den kom på markedet. Jeg så den ikke før igår da jeg var innom en helsekostbutikk. Jeg er alltid på utkikk etter kaker eller annet søtt som kan spises med god samvittighet og idag har jeg smakt på "Cake in a cup"....HIGHLY RECOMMENDED!!! Den finnes i 2 smaker, men jeg likte Dark Chocolate best.....den smaker som en brownie. Jeg er ikke særlig fan av mikroovn, men for denne lekkerbisken her sin skyld så gjør jeg gladelig unntak. Det tar 1 minutt å "bake" kaken i koppen, det kan vel ikke bli enklere enn dette!

Det er nå 10 uker siden jeg begynte med kostholdsendringen, jeg har holdt meg unna Pepsi-Max, søtsaker og ikke spist sent på kvelden. Jeg trener i trimrommet vårt i kjelleren, der går jeg på tredemølle i veldig raskt gange 4 km og etterpå så er det litt styrketrening....dette gjør jeg nå 5-6 ganger i uken. Idag viste vekten en reduksjon på 10,5 kilo:) Jeg har 10-15 kilo igjen og det er nå det begynner å bli spennende, kommer jeg til å fortsette å gå ned i samme tempo eller stagnerer det litt innimellom...vi får se:)

 

I morgen skal jeg på veninnebesøk i Charlottenberg, det gleder jeg meg veldig til!! Da benytter jeg sjansen og stikker innom interiørbutikken Hjertliga Rum, og det er ikke helt utenkelig at jeg finner noe jeg liker der:)

GOD HELG OG KOS DERE!

Igang med å male bordet og favoritt smoothies

Nå er det bordet sin tur til å få en liten makeover, det ble grunnet igår og idag malte jeg første strøk. Bordet trenger 3 strøk maling, jeg bruker Lady Surpreme Finish 80 glans i fargen Chi.

Her er et par av mine sunne og kalde favoritter, den aller beste er 1.stk frossen banan som kjøres i blenderen sammen med 1 dl eller 1 1/2 dl lettmelk...jo mindre melk jo mer iskremaktig blir den. Riv gjerne litt mørk sjokolade til å ha på toppen. Supergodt og lett å lage!!! Pass på neste gang du har bananer, skjær den i skiver, legg i frysepose og frys den ned...1 stk banan pr.porsjon er passende for de fleste. Unngå å bruke overmodne og brune bananer når de skal fryses. Min andre favoritt er frosne jordbær og Yoplait Double 0% vanilje yoghurt som kjøres i blender...smaker kjempegodt! Jeg har litt friske jordbær som på forhånd har fått noen dryss med Hermesetas lettstrø på toppen så de blir søte og gode. Jeg passer på å ha frosne bær som jordbær, bringebær og blåbær liggende i fryseren i tilfelle lysten på en kald og velsmakende smoothie melder seg...og det gjør den ofte..hehe...

Ønsker alle en fortsatt fin torsdag og en kjempeflott helg!

Klem fra Jorunn

Kontrastvegg eller ikke?

Valgets kvaler..det er vår og jeg vil ha litt forandring som ikke trenger å koste så mye. Derfor har jeg lyst til å male kortveggen bak spisebordet i en mørkere farge eller male selve spisebordet og stolene...har hentet fargekart idag så jeg får studere og tenke litt i løpet av helgen.

Blomsterbutikken i nærheten hadde så fine oransje ildtopper at jeg måtte ha et par stykker med hjem.

Juicemaskinen min gikk forresten istykker for 1 uke siden. Maskinen var bare et par måneder gammel og plutselig en dag så begynte den å lukte svidd og ryke. Dette gikk jo på garantien og ny er heldigvis på vei. Jeg har i flere uker hatt stor glede av å lage egne juicer hver dag så jeg må innrømme at det har bydd på litt ekstra utfordringer i kostholdsendringen min å ikke kunnet gjøre det...tipper den nye maskinen er her i begynnelsen av neste uke...gleder meg sykt til å få den i hus!!

Her er helgekosen min, jeg fortsetter på den sunne sti.

Formkake uten sukker med epler og kanel, du kan lese mer om den her. Proteinbar fra Natures Diet og Dr.Atkins...disse er kjempegode, særlig Atkins med kokos! Jeg synes de her smaker mye bedre enn Nutrilett sine barer.

Denne sukkerfri isen fra Henning Olsen smakte jeg for første gang idag og den smaker helt nydelig! Jeg skal teste ut andre lettvarianter etterhvert....som dere ser så lider jeg ingen nød i helgene for jeg vet å kose meg selv om jeg holder meg mest mulig unna sukker.

Det er supervær her idag, solen skinner fra blå himmel og man kjenner solen varmer godt! 

Ønsker dere alle en kjempefin helg!!

Klem fra Jorunn

Lørdagskos

Nå kan det jo virke som jeg blir sponset av Funksjonell Mat, men det gjør jeg ikke...bare tester ut en del av de fine produktene deres. Idag har jeg bakt sjokoladekaken og den var supergod!!! Jeg tok den ut litt før enn det som stod på pakken og den ble nesten som en brownieskake...litt fuktig i midten. Denne kaken her er ikke glutenfri som kakemixen jeg prøvde i forrige innlegg, men den er helt uten sukker. Jeg må si jeg ble overrasket over at kaken ble såpass god! Hos Life helsekost kjøpte jeg også Taste of Nature's frukt/frø/nøtte-barer, prøvde smakene blåbær og apple country...apple country med kanel er kjempegod. Smakene her inneholdt ikke mer enn 150 kalorier. Hvis du klikker her så får du Funksjonell Mat sin forhandlerliste.

Store importerte jordbær kjøpte jeg også, de er jo ikke så søte som norske bær....men med litt sukrindryss over så blir de riktig så gode. Sukrinmelis er helt uten kalorier.

Ferske amerikanske tranebær (cranberry) er også å få kjøpt nå. Tørket tranebær har jeg brukt før, men ikke de ferske. Bærene minner om tyttebær, jeg tar en håndfull sammen med annen frukt når jeg lager juice om morgenen. Tranebær skal være så sunne at de også kalles superbær!

 Fortsatt god helg!

Klem fra Jorunn

Takk!

Et kjapt innlegg på søndagsettermiddagen blir dette her. Vil bare får takke for all oppmuntring, det betyr mye....dere er noen goinger altså!❤❤❤ Neste oppdatering angående min kostholdsendring blir om 1 måned.

Her har vi vært så heldige at solen har vært litt fremme denne helgen, dere vet den runde gule på himmelen som lyser opp og varmer....jeg hadde nesten glemt hvordan den så ut. Håper det har vært litt sol hos dere også!

 ☀

Ønsker alle som titter innom en fortsatt fin søndag og en fin ny kommende uke!

Klem

♥

Fastelavens feiring og resultat etter 7 ukers kostholdsendring

Idag skal jeg spise fastelavensboller med god samvittighet! I morgen er 7 uker siden jeg sluttet med sukker og pepsimax og jeg har gått ned 7 kilo hvilket jeg er superfornøyd med. I uke 6 stod det stille, jeg gikk opp 1 kilo faktisk, men gikk den ned igjen i løpet av den uken. Det har gått mye lettere enn jeg trodde det skulle, sukkerbehovet er nesten ikke der og jeg har hatt et stort sukkerbehov kan jeg fortelle. Jeg er ganske så sikker det har med pepsimaxen å gjøre. Jeg følger ikke 5:2 dietten akkurat nå, det var kun den første uken. Jeg spiser knekkebrød m/2 egg eller havregrøt til frokost, lunsj er det youhurt + friske bær og hjemmelaget juice. Til middag spiser jeg det resten av familien spiser, men som tilbehør går det mye i forskjellig rotmoser: gulrot, søtpotet, kålrot og litt potet....jeg spiser det nesten hver dag ved siden av kylling eller fisk...har helt dilla på det for tiden. Til kvelds så blir det youghurt, knekkebrød eller en Nutrilett bar. Prøver å ikke spise etter kl.20.00...men det går ikke alltid. Siden jeg ikke lengre drikker pepsimax så går det i vann og lettsaft fra Lerum. Jeg brukte Fun light også, men så oppdaget jeg at det er aspartam i den også, så da gikk jeg over til Lerum sin lettsaft som også smaker mye bedre! Jeg drakk 2 glass forrige helg med pepsimax, men det smakte overhodet ikke så godt som det pleide. Trimmen er den samme: 4 km på tredemøllen hver dag, jeg går så fort jeg klarer, bruker 40 minutter. Etter det bruker jeg et multigym apparat hvor jeg gjør noen øvelser for rygg og bryst. Etterhvert så skal jeg utvide øvelsene. Da har dere fått en liten oppdatering på hvordan det går, men nå skal jeg spise fastelavensboller..Mmmm...gleder meg!!!

Ha en fortsatt fin søndag!

Klem fra Jorunn

Fordi jeg fortjener det

Siden jeg fikk juicemaskinen i hus for 1 uke siden ble jeg så inspirert til å spise sunt og trene. Denne uken har jeg klart å holde meg unna alt søtt og pepsimax, det er veldig bra til meg å være. Vi er jo heldige som har et trimrom i kjelleren, men jeg har brukt det bare 2 ganger inntil nå og det er flaut. Nå har jeg vært der hver dag fordi det er gøy, starter med å gå fort på tredemølla i 40 minutter (jeg kan ikke løpe), jeg går på level 5,7 og med 40 minutters gange så utgjør det ca. 3,7 km. Deretter bruker jeg et multigymapparat og trener litt forskjellig i 15-20 minutter. Bruker også manualer for å trene armer og så avslutter jeg med å løsne opp muskulaturen med  å danse til 70-talls diskofunk 10-15 minutter..hehe...bra musikk til treningen er helt nødvendig!! Når jeg føler jeg har blitt i litt bedre form så skal jeg bli med på zumba trening på et gym i nærheten. Som følge av dette så syntes jeg at jeg kunne unne meg en ny duft og da ble det Elie Saab sin "Le Parfume"...den lukter kjempegodt!!! Så var jeg innom Dorothea og kjøpte store englevinger for de var på salg til 70%. Jeg tenkte at når jeg skriver på bloggen at jeg har lagt om kostholdet og begynt å trene vil jeg få litt press på meg, og jeg jobber best under press. Det er veldig viktig for helsen min at jeg går ned minst 20 kg i vekt, nå er jeg igang og føler at dette kommer til å gå bra. Skal holde dere informert om vekten...denne uken gikk jeg ned 2,3 kilo og jeg testet ut 5:2 dietten.

FORTSATT GOD HELG ALLESAMMEN!

Klem fra Jorunn